93,8 тыс подписчиков
⭐️3 заблуждения о правильном питании⭐️
Кажется, что тяга к ЗОЖ стала буквально повальной. Конечно, многие придерживаются таких принципов только формально, но это уже совсем другая история. Некоторые почти устоявшиеся взгляды и теории смело можно считать ошибочными.
🔴Самое главное заблуждение состоит в том, что правильное питание - это очень дорого и по карману лишь избранным.
Вовсе не обязательно выбирать для своего рациона элитные суперфуды из модных магазинов. Обычные крупы, макароны из цельных сортов пшеницы, запеченая, а жаренная на масле рыба (например) доступны каждому.
🔴А еще это не значит, что себе и семье придется готовить отдельно. Достаточно выбрать правильные и вкусные блюда для всех, и это несложно.
Очень многое зависит от наших пищевых привычек - помните, как в детстве "доешь суп, получишь конфетку" и так далее. А нашим близким стоит объяснить, что теперь в семье будет несколько иной рацион. Например, можно постепенно сокращать количество жирной жареной пищи, заменяя на вареное и тушеное.
🔴И конечно, совсем не значит, что придется забыть о сладком, просто оно будет другим, полезным. Можно заменить конфеты к чаю сухофруктами - по сладости они часто не уступают первым.
⭐️Например, финики очень сладкие, и при этом очень полезные для организма и фигуры - в них содержится селен (сильный антиоксидант), витамины А, В1, В2, В6, фолиевая кислота. Состоят на 50% из естественного сахара, положительно влияют на работу сердца, печени и нормализуют нервную систему.
1 минута
12 февраля 2022
9125 читали