11,7 тыс подписчиков
Что такого съесть, чтобы быть здоровым и красивым - обращаюсь к истории и диетологии. Противовирусная каша
Про здоровье написала не просто так - нам сейчас всем нужно стойкость организма повышать.
Выбор пал на солдатскую кашу - перловку. Она полезна как для мужского, так и для женского организма; в ней есть лизин, который укрепляет коллаген - а это наша кожа, волосы, ногти.
Но солдаты уж точно не о волосах беспокоились. Одна из самых дешёвых каш считается самой полезной, сытной, хорошо влияет на мышцы и иммунитет. Но тут есть нюансы.
Вспомним историю: Суворов, когда переводил армию через Альпы, давал им перловку с салом. И никто не болел.
По словам диетолога Ковалькова, перловку нужно запаривать кипятком на ночь, и добавлять в неё сало - так вирусы будут не страшны. Сало достаточно 10 грамм в сутки на человека.
Но Алексей Ковальков также утверждает, что такую кашу нужно есть (да и любую другую) перед тренировкой или интенсивными физическими нагрузками. А на завтрак не обязательно столько углеводов.
Тут уж не знаю: у меня всю жизнь половина завтрака - это каши. Но могу и белковый завтрак устроить или же намешать себе в блендере смузи из фруктов, овощей, зелени - тоже сладко и вкусно. Ещё и семечек с орешками добавить.
А вы чем завтракаете?
Пост предназначен для ознакомления. По любым вопросам следует проконсультироваться со специалистом.
1 минута
12 февраля 2022
910 читали