27,5 тыс подписчиков
5 причин неправильного расчёта калорий
Вот бывает, что вы вроде правильно питаетесь, используете в рационе чистые продукты, а результата не видите?! Тогда рекомендую вам посмотреть, не совершаете ли вы ошибки, указанные ниже:
1) Определяете вес на глаз. Очень частая ошибка, которая зачастую стоит нам плюса на весах, ведь «на глаз» это не равно весу по факту!
2) Не учитываете «жидкие калории». А зачем считать кофе с сахаром!? Сок, Лимонад?! Это ж вода! Правда? Нет! Не правда! Все это несёт калории! Даже обычное капучино без сахара, а с сахаром и подавно!
3) Не учитываете перекусы. Бегал-бегал, схватил кусочек сыра, ещё побегал-ещё съел 10 орешков, еще туда-сюда-съел сухарик! А че? Я ж чуть-чуть! Друзья, даже чуть-чуть нужно считать!
4) Взвешиваете еду в готовом виде. В большинстве программ по подсчету калорий все продукты указаны в сыром виде! А многие продукты ужариваются или увариваются и становятся во весу меньше! Вот и разница в калориях!
5)Неправильно рассчитана калорийность. Это настоящая проблема, люди не понимают, что нужно постоянно делать пересчёт своей калорийности если худеете или набираете, потому что как меняется ваш вес, активность, так меняется и калорийность!
Всем спасибо за внимание❤️ Надеюсь была полезна! С любовью и уважением, ваша IRON STASY❤️
1 минута
12 февраля 2022
1628 читали