8733 подписчика
«У вас симметричные мышцы?»
Симметрия мышц – это важная часть атлетического телостроения, а в соревнованиях по бодибилдингу может иметь решающее значение при выборе победителя. Но в целом, она просто улучшает эстетику любого тела. У всех нас есть свои доминирующие мышцы – мой левый бицепс имел меньше «пик», и вообще, правый был более массивный, и это вполне нормально. Меня периодически спрашивают про несбалансированные мышцы, и что можно с этим поделать?
И вот что я вам скажу:
Это не является чем-то плохим, потому что вы естественным образом задействуете некоторые мышцы лучше, чем другие, благодаря лучшей связи с центральной нервной системой и биомеханике, о чем я постоянно говорю. Кстати, рубцовая ткань в значительной степени может влиять на характер движений, не говоря о чувствительности!
Что можно сделать?
Добавление в тренировку большего количества односторонних упражнений (односторонних движений) - отличная идея, потому что вы сможете уделить каждой мышце больше внимания.
Дополнительный массаж и потягивание отстающих мышц поможет, потому что это улучшит кровоток, диапазон движений и связь в этой мышце.
У вас, вероятно, есть некоторые дисбалансы, и это шаги, которые помогут вам исправить положение вещей, но от вас потребуется дисциплина и терпение!
1 минута
21 февраля 2022
1601 читали