Сегодня был суматошный день. Родители вернулись с дачи и опять уехали. Решили оставить меня пожить одну. Мне это и надо. Одной жить очень комфортно. У меня сегодня была эйфория и даже пятидневный гречневый суп, показался борщем с галшками. Сделала ещё салат овощной. Обед - самый плотный приём пищи у меня. Я все таки купила батончики из мюслей и попила кофе с ним. У меня было ощущение, что я сотню лет не ела сладкого. Надеюсь с похудением придут и новые привычки. Не хочу возвращаться к прежнему режиму, прежней жизни. Я потихоньку меняюсь и мне это нравится.
Упражнения сегодня делала те, что на мой взгляд более эффективны - богомол, велосипед и приседания. Всё упражнения старалась выполнить по 20 раз в 3 подхода. Когда делаю эти упражнения, чувствую свои мышцы и мне это нравится, хоть они и адски болят.
На ужин хочу запечь овощи - перец болгарский, брокколи и кабачок. Немного сбрызнула оливковым маслом, копчёной паприкой и чуть-чуть соли. Выложила на пергамент и на 20 минут в духовку при 200 градусов. К овощам добавила немного консервированной кукурузы и варёной грудки.
После взвешивания ужин уже не кажется таким ужасным. Стараюсь думать о результате и не смотреть в тарелку. Всё таки методика ужина с закрытыми глазами - это вещь.
На перекус у меня опять были яблоки и орехи. Надо ещё завтра опять суп сварить. Не могу без супа. Есть цель и буду её придерживаться. Кстати, ведение днивнека благотворно влияет на режим, не хочется свернуть с пути,желание только идти вперёд.
1 минута
18 февраля 2022
212 читали