38,4 тыс подписчиков
Приготовила воздушную запеканку из творога и какао. Можно и диабетикам.
Захотелось на полдник что нибудь вкусненькое, сладенькое, но то что можно при похудении и диабете 2 типа.
Решила сделать запеканку из творога.
Ингредиенты:
📌творог 0% 200 гр
📌1 желток и 2 белка
📌какао 1 чл
📌мука овсяная 2 ст л
📌ваниль
📌цедра лимона
📌Фит парад 2 пакетика
📌кефир 1% 100 мл
2 белка взбиваем с сах.замом (2 гр) до пены. Смешиваем творог, муку, желток, какао, цедру, кефир. Аккуратно смешиваем с белками. Добавила ещё немного льняных семян.
В духовку или в мультиварку на 35-40 минут (примерно)
На 100 гр продукта - 115 ккал (Б-10.4, Ж-4.9, У-6)
#полдник
#менюдлядиабетика
Около минуты
18 февраля 2022
1935 читали