Всех людей, у которых нет проблем с лишним весом объединяют общие привычки. ЧАСТЬ 2 4. РАЗМЕР ПОРЦИЙ
Питайтесь дробно, небольшими порциями, каждые 2-2.5 часа. Не делайте перерыв между приемами пищи длиннее, даже если вам кажется, что пока есть не хочется - потому что позже вы съедите больше. Плюс частые небольшие приемы пищи отлично разгонят ваш метаболизм.
5. НЕ ЕШЬТЕ ПЕРЕД СНОМ
После 6 вечера можно есть, но лишь белковую пищу и за 2-3 часа до сна!
6. БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ
Старайтесь сделать так, чтобы овощи составляли большую часть вашего рациона, чем сейчас. Это всегда на пользу.
Около минуты
11 февраля 2022
107 читали