Всех людей, у которых нет проблем с лишним весом объединяют общие привычки. ЧАСТЬ 1 1. СТАКАН ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ НАТОЩАК
Каждое утро обязательно выпивайте стакан горячей (терпимо) воды перед завтраком. Это улучшит пищеварение, смоет со стенок кишечника все токсины и шлаки и запустит обмен веществ.
Попробуйте и увидите результаты практически сразу же.
2. ЗАВТРАКАЙТЕ
Не пропускайте завтрак никогда. Люди, которые не завтракают, съедают намного больше калорий в течение дня в отличие от тех, кто завтракает каждый день.
3. ПЕЙТЕ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ
Для нормального водно-солевого баланса в организме старайтесь пить минимум 1.5-2 литра воды в день. Более точную именно вашу норму можно рассчитать по формуле: вес в килограммах Х 0,03 + время физической активности в часах Х 0,5.
Около минуты
11 февраля 2022
158 читали