Найти тему

Всех людей, у которых нет проблем с лишним весом объединяют общие привычки. ЧАСТЬ 3 7. ФРУКТЫ ВМЕСТО ДЕСЕРТОВ


Заменяйте сладкое какими-либо фруктами, но не налегайте на бананы и виноград.

8. КАШИ В РАЦИОНЕ

Добавьте в своё меню разными кашами (только не манной).

9. ДОБАВЬТЕ ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ

Обязательно следите, чтобы в вашем рационе была рыба или любые продукты/добавки, содержащие полезные омега-3 и омега-6 жиры.

10. ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

Каждый день выполняйте хотя бы минимальную норму - 10 тысяч шагов или 15-20 минут любых упражнений.

Эти простые принципы помогут вам с лёгкостью сохранять стройность, если вы будете их соблюдать постоянно, а не время от времени.
Всех людей, у которых нет проблем с лишним весом объединяют общие привычки. ЧАСТЬ 3 7. ФРУКТЫ ВМЕСТО ДЕСЕРТОВ Заменяйте сладкое какими-либо фруктами, но не налегайте на бананы и виноград. 8.
Около минуты