Всех людей, у которых нет проблем с лишним весом объединяют общие привычки. ЧАСТЬ 3 7. ФРУКТЫ ВМЕСТО ДЕСЕРТОВ
Заменяйте сладкое какими-либо фруктами, но не налегайте на бананы и виноград.
8. КАШИ В РАЦИОНЕ
Добавьте в своё меню разными кашами (только не манной).
9. ДОБАВЬТЕ ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ
Обязательно следите, чтобы в вашем рационе была рыба или любые продукты/добавки, содержащие полезные омега-3 и омега-6 жиры.
10. ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
Каждый день выполняйте хотя бы минимальную норму - 10 тысяч шагов или 15-20 минут любых упражнений.
Эти простые принципы помогут вам с лёгкостью сохранять стройность, если вы будете их соблюдать постоянно, а не время от времени.
Около минуты
11 февраля 2022