92 подписчика
Не стоит пить свежевыжатые соки на диете👎
Среди худеющих распространено заблуждение, что нужно пить соки🍹 и это полезно.
На самом деле в соках остается только легкоусвояемые углеводы из природного сахара.
Так же в соках почти отсутствует клетчатка (в зависимости от степени выжима).
И самое главное соки обладают большей калорийностью, чем такой же по объёму фрукт.
В 1 стакане сока в среднем 250 калорий (как в половине шоколадке🍫)
Поэтому лучше ешьте фрукты целиком, это куда полезнее.
Около минуты
11 февраля 2022