3 подписчика
Как сохранять мотивацию? 5 небольших советов.
1. Постараться спать не менее 7-9 часов. Когда вы проснетесь, постарайтесь сосредоточиться на чем-то позитивном и съесть на завтрак что-то что даст вам необходимую энергию на день.
2. Заведите привычку записывать свои цели, не важно куда: в календаре, заметках или в обычном бумажном журнале. Это поможет вам не забывать ради чего вы стараетесь.
3. Планировать нужно не на завтрашний день, а исключительно на сегодняшний. Планируя дела на другой день, мы уже заранее знаем, что скорее всего, то самое завтра вряд-ли когда-либо наступит.
4. Поощряйте и приободряйте себя. Помните, что позитивное подкрепление гораздо эффективнее негативного. Даже если вы не выполните все дела, которые запланировали, стоит как-то побаловать себя, хотя бы за предпринятые усилия. Когда вы лишаете себя какой-то радости в наказание за не выполнение обязанностей, это будет вас только угнетать и отнимать силы.
5. Не думайте о том, как вы не хотите что-то делать, насколько сложно вам будет. Думайте о самом процессе: о том, что вам нужно делать и как решить вашу задачу.
Около минуты
11 февраля 2022