171 подписчик
Нельзя делать боковые наклоны!
После этого названия многие удивиться ведь в сети массовой дезинформации говорили, что они уменьшают талию. Еще таким эффектом наделяют кручения обруча. Но при этом все идет в разрез с банальной логикой.
Давайте подумаем, если мы делаем боковой наклон с дополнительным отягощением, соответственно мы нагружаем мышцу, у мышц есть такое свойство - благодаря нагрузке они увеличиваться.
Это означает, когда мы делаем боковые наклоны, мы просто качаем свои бока, и они увеличиваться. То есть талия из-за боковых наклонов стает только больше и больше.
Боковые наклоны можно делать только тем, кому требуются эти самые мышцы для соревновательной деятельности (бодибилдинг). В любом другом случае боковые наклоны делать бессмысленно. Специально тренировать мышцы стабилизаторы не зачем, эти мышцы качаються при обычных приседаниях(если конечно не использовать пояс). Так что не тратте свое время напрасно.
Около минуты
11 февраля 2022
112 читали