1 подписчик
⁉️Уход от реальных проблем. Или как пищевая зависимость “помогает” избегать решения настоящих проблем.
Знакомо тебе следующее?
⚠️Когда я думаю о своем весе – я не думаю о реальных проблемах своей жизни
⚠️Когда а я заедаю – я не чувствую негативные эмоции внутри (боль, разочарование, одиночество)?
Мне это было очень знакомо. Я помню, как чувствовала себя беспомощной, неспособной справиться ни с какими проблемами. Я не верила в себя. И поэтому я предпочитала просто не решать проблемы. Прокрастинировала как могла. И простой способ убежать от проблем – заесть.
‼️Проблема была в том, что еда позволяла забыть о проблемах на какое-то время, а потом все равно все возвращалось. А после заеданий, становилось еще хуже. Помимо нерешенных проблем добавлялось чувство ненависти к себе.
🟢Что делать, когда не веришь в себя, чувствуешь беспомощной неудачницей, неспособной ни с чем справиться?
Вспомни, кто говорил в детстве, что ты беспомощна?
Какие мысли, чувства приходят?
Вспомни ту ситуацию, когда ты смогла справиться с чем-либо? Вот прям по-настоящему справиться.
Почувствуй, какие эмоции и ощущения приходят, когда ты чувствуешь, что ты смогла и справилась.
А что, если прям сегодня и сейчас ты поверишь в себя. Просто ради эксперимента – возьмешь и поверишь в себя. Поверишь, что ты способна справиться со всем, что ты крутая, сильная и смелая? Как ты себя чувствуешь, какие при этом чувства испытываешь в теле?
1 минута
10 февраля 2022