Привет!
3-ий пост, относящийся к дневнику похудения.
Что я делал вчера? В итоге я действительно 8 минут занимался зарядкой на жиросжигание из интернета, не такая уж она и сложная оказалась, такую могу ввести во все будние дни без проблем. Сегодня хочу добавить к этому упражнению ещё и упражнения на пресс, посмотрим насколько они эффективны (почему все говорят, что если хочешь похудеть - качай пресс? разве не просто мышцы качаются, жир тоже уходит? - выясню эмпирически). Скорректировать рацион не вышло, работы было довольно много.
Рацион за вчера:
11:40 - 2 конверта лаваша (ветчина-сыр)
14:20 - 2 конверта лаваша (ветчина-сыр), 200 мл колы зеро, 1 пряник, 100 гр салата(кукуруза, капуста, краб. пл., йогурт)
18:20 - миска риса, 2 сосиски, кетчуп, 3 кусочка халапеньо, 2 шоколадные конфеты, 400 мл. колы зеро, 1 пряник
20:00 - 100гр. чипсов от ивлеевой с малосольным огурцом (хз на вкус прям такое себе:( ), 1 энергетик адреналин 0,449мл. (думаю это прям лишнее было, в них же очень много сахара, но оч вкусные:( )
23:00 - тарелка картошки с грибами (жареные), салат капрезе 150 гр., 25гр авокадо с солью, 100мл. колы зеро, 25 гр. салата (кукуруза, капуста, краб. пл., йогурт) - остатки доедал.
Опять очень много вышло, думаю сегодня точно надо что-то убрать. Самое сложное то, что в день очень хочется 2-3 конфеты и штуки 3 пряников, т.е. сладкое. Мне кажется тут корень зла.
Картинку текущего веса прикладываю.
1 минута
10 февраля 2022