13 тыс подписчиков
Вы знали, что переедания вложили в вашу голову ещё в детстве?
“Недоел - силу в тарелке оставляешь”,
“Ешь за маму и за папу….”,
“Как покушаешь - получишь сладкое”.
Как ни странно, такие негативные установки фиксируются в нашем подсознании и уже во взрослом возрасте мы оставляем “чистые” тарелки, даже когда уже не помещается в пузо. Считаем, что сладость - это награда и впоследствии сладким себя радуем.
Чтобы уже сегодня ваш ребёнок не страдал от переедания, не заставляйте его есть. Если ребёнок голодный по-настоящему, он обязательно попросит еду.
Если он недоедает в тарелке, не нужно заставлять его доедать, накладывайте меньше порцию.
Смотрите, чем ребенок перекусывает в течение дня, уберите с глаз всё сладкое, чтобы не был перебит аппетит.
Отношения с едой нужно выстраивать уже с детства, чтобы впоследствии не было проблем со здоровьем.
А у кого уже сегодня проблемы с перееданием, нужно проводить серьезную работу с собой. В первую очередь, полюбить себя и перестать закидывать в рот всё подряд, как в мусорку.
Затем проработать свои негативные установки, которые вам вбили в голову. Самое важное разобраться с питанием.
В моей программе по снижению веса, уже прописано меню на каждый день. Вам не нужно считать калории и бежать заниматься спортом. В первую очередь снижаем опасный для здоровья вес, а потом подтягиваем тело спортом.
Подписывайтесь на мой канал, здесь много полезной информации.
Делитесь в комментариях своими целями и результатами.
Ставьте палец вверх.
1 минута
10 февраля 2022
226 читали