8408 подписчиков
ЧТО ДЕЛАТЬ С ЗАТЯЖНЫМ СТРЕССОМ?
Современный мир так быстро меняется, что мы просто не успеваем адаптироваться и подстраиваться под него. Если честно, я даже не знаю, как можно выжить в этом мире без практики йоги и медитации? Если здесь есть люди, которые справляются - напишите в комментариях - как вы это делаете?
Мой рецепт сегодня следующий. Стресс - это наша реакция на события. У одних и тех же людей, реакция на разные события разная. На самом деле многие факторы влияют на то, как именно мы воспринимаем события жизни. Прежде всего - это количество сна (как мы восстанавливаемся), качество нашей еды (хватает ли нам жизненно важных элементов для эффективной работы мозга и гормональной системы), уровня удовлетворённости тем, что мы делаем и доходом от этого (необходимо сохранение баланса брать - давать и творческое проявление), наличие правильной физической нагрузки. Но об этом все вы конечно знаете.
Но особенно важно то, куда мы направляем своё ВНИМАНИЕ! От этого сильно зависит оценка той ситуации, которая происходит. И здесь, порой стоит выйти из привычных паттернов поведения и реакций, чтобы увидеть положительные моменты в негативной ситуации. Это порой и называют СИЛА ДУХА. Способность быть не таким, каким получается, а каким решил быть.
Внутреннее состояние постепенно обязательно отразит вам всё, что вы в нём создаёте. Поэтому, так важно улыбаться, даже через силу. это запускает внутренние физиологические процессы, благодаря которым меняется всё!
1 минута
10 февраля 2022
421 читали