32,8 тыс подписчиков
У тех, кто сталкивался с защемлением седалищного нерва, наверно, сейчас скулы свело! Потому что эту боль забыть невозможно. Почему так происходит?
Седалищный нерв проходит под грушевидными мышцами. У некоторых людей они расположены так близко, что спазм мышцы неизбежно влечет за собой проблемы на уровне нерва.
Итог печальный:
► боль в ягодице или крестце, отдающая в ногу при каждом шаге;
► онемение ноги;
► нарушение походки;
► невозможность тренироваться, да и просто жить обычной жизнью.
В зависимости от того, насколько близко седалищный нерв расположен к грушевидной мышце, риск получить проблему будет разниться. Есть люди, которые никогда в жизни с ней не столкнутся , но есть и "хроники" из зоны риска.
Поводом к спазму грушевидных мышц и защемлению седалищного нерва могут стать:
● ошибки в тренировках, когда вместо ягодичных мышц работают и перенапрягаются грушевидные;
● сидячий образ жизни (выражение "отсидеть пятую точку" тут можно воспринимать буквально)
● вредные двигательные привычки: стоять преимущественно в опоре на одну ногу, сидеть нога на ногу.
Рассказываю подробно, почему происходит воспаление седалищного нерва как избавиться от синдрома грушевидной мышцы: zen.yandex.ru/...0af
Пишите в комментариях , как вы решали эту проблему, если она у вас была?
❤️
1 минута
15 февраля 2022
687 читали