🍽️ Завтрак, обед, ужин.

🍽 Бутерброд за компанию, тортик по случаю праздника, бокал игристого в награду за трудный день.

– заметили, чего здесь не достаёт?

Голода! Самой главной причины для того, чтобы положить что-то в рот.

Питание по голоду – это природное, естественное отношение к еде, которое бережёт ваше здоровье и красоту от лишних кило.

🥐 Когда вы питаетесь углеводами, голод возникает не потому, что организму неоткуда брать энергию, а потому что скачки инсулина в крови требуют еще глюкозы. Как капризный ребенок: ещё! Ещё! Хочу, дай!

🥑 Когда вы на кето, организм начинает использовать накопленные запасы и топит энергию из жира:

▫️того, что вы потребляет с пищей

▫️либо того, что на боках

👉 Поэтому на кето так важно отказаться от еды "по привычке"!

Если вы забрасываете энергию извне, хотя не голодны, то процесс похудения тормозится: нет надобности топить свой жир, если на тарелке все новые порции 🤷‍♀️

Нормально, если вы перешли на один приём пищи в день! 👌Значит вы слушаете своё тело и даёте ему шанс питаться здОрово и здорОво.

А вы едите, когда...

🟢 голодны

🔴 за компанию

🟡 по расписанию

Около минуты

9 февраля 2022

364 читали