Всем привет!
Это снова я. Сегодня первый день после начала дороги к похудению. Прямо скажу, особо ничего не делал для этого, но! Наметил примерную дорогу, по крайней мере в плане физ. занятий, которые буду делать (вбил в Ютубе физ. упражнения для похудения мужчинам дома для новичков) там всего 8 минут, хочу делать каждый день (кроме выходных) + к этому через день качать пресс ( как-нибудь выложу программу для пресса, которой ещё в школе пользовался) посмотрим что из этого выйдет. Кстати, я перешел на удаленную работу примерно в то же время, как и начал толстеть, думаю связь прямая :) Ну что ж приступим, опишу ниже что я ел вчера и приложу картиночку текущего показателя веса.
11:50 - салат лисенок 100г ( можете загуглить что это)
14:20- мандаринка
15:30 - орехи 100г грец, минд, кешью
16:30 - Миска риса, 2 сосиски, кетчуп, соевый соус, 50г салата лисенок
18:30 - стакан молока
20:15 - стакан молока, 2 пряника, лимонный джем
21:30 - 2 чебурека из магазина, 2 конверта с лавашом (ветчина/сыр) 100гр. салата ( кукуруза, капуста, краб. палочки, йогурт), 200 мл. колы зеро.
На этом все! За день кажется, что ем немного, а в итоге очень даже много, ну ладно, рацион проработаем в следующих постах! Картинку тек. веса прикладываю!
1 минута
9 февраля 2022