131 подписчик
☀Друзья, в 2020 году я записала видео курс по динамическим пранаямам. На сегодняшний день это идеальные 👉упражнения для восстановления после ковид.👈
✅В упражнениях акцент сделан на дыхание и движении рук. В программе занятия разделены на 5 дней. Один день – один урок (около 10 мин.) Каждый урок содержит 3 видео: разминка, практика и релакс.
✅Все движения в данной практике задают серию чередующихся активных и пассивных фрагментов потока энергии, что создаёт импульсы, очищающие каналы и уравновешивающие циркуляцию энергии в них.
✅Если вы ещё очень ослаблены, то можно выполнять только разминки.
✅Скорость и резкость в упражнениях можно подстраивать под себя.
✅Также кол-во повторений можно уменьшать или увеличивать, ориентируясь на свои возможности.
✅Так же из этих движений вы можете составить свой индивидуальный комплекс на каждый день!
👉Кому действительно нужна программа, пишите мне и я дам ссылку.
🙏
#восстановлениепослековид
Около минуты
8 февраля 2022