2 подписчика
Про панические атаки и как через них пройти.
Я сидела на полу и мне было невыносимо.
По крайней мере, так мне казалось.
Сердце колотилось как сумасшедшее, меня бросало то в жар, то в холод, а мышцы ног сводило судорогами. Не хватало воздуха.
«Это никогда не закончится» «Я не могу, не могу с этим справиться»
Я испытывала неконтролируемый страх. Этот кошмар продолжался минут 20, которые ощущались как часы. Потом огромная волна ужаса начинала спадать. Ещё несколько дней я приходила в себя.
Я жила так несколько лет. Иногда эти «приступы» случались раз в три месяца, иногда два раза в неделю. Потом я начала бояться таких состояний заранее. Тревога росла, мысли были только об этом. Я все прислушивалась к себе:
Ну, кажется, я сегодня спокойна, думаю этого не произойдёт. Или все-таки нервничаю? Да нет, нормально все. Или нет?
Я стала избегать ситуаций и мест, которые могли вывести меня из равновесия, а там длинный список, поверьте. Я сделала свою жизнь максимально предсказуемой, насколько это вообще возможно. Я терпела, жертвуя качеством своей жизни, и «справлялась» сама.
Помогла ли мне такая самостоятельность, и чем закончился тот период моей жизни, буду писать дальше.
Мне тяжело рассказывать об этом, но я надеюсь, что мой опыт поможет кому-то, кто сейчас испытывает те же эмоции, которые испытывала я тогда.
1 минута
8 февраля 2022