1 подписчик
РАНЬШЕ Я ДУМАЛ, ЧТО САМОЕ СЛОЖНОЕ В РАСТЯЖКЕ ЭТО СКЛАДКА, т. е. где нужно дотянуться грудью до колен.
Оказывается, самое сложное, это РАСТЯНУТЬ ЖИВОТ! Как же там важно знать правильную технику, чтобы не навредить спине! Так ещё, при выполнении МОСТИКА, голова будто кружится и дышать тяжело.
И я знаю, что делаю что-то неправильно, но ведь МНОГИЕ так и начинали с ошибок ☝🏻😝
Так я ещё и без консультации тренера занимаюсь, хочу же всё САМ 🤭
Моей самой грубой ошибкой была спешка, я верил что на шпагат сесть за месяц вполне ВОЗМОЖНО.
И надорвал связку на правой ноге, синяк был УЖАСНЫЙ...
Теперь я делаю всё осторожно, слушаю своё тело (где болит, где тянет, где приятно) если что-то не понимаю и есть сомнения, что делаю что-то не так, ищу видео в интернете.
НО РАСТЯГИВАТЬ ЖИВОТ ВСЁ РАВНО НЕ ПОНИМАЮ КАК??
Если ты знаешь, у тебя есть опыт, умеешь например переворот из мостика в стойку, назад. Буду очень благодарен, если поделишься своим опытом в комментариях 👇🏻😇
Около минуты
8 февраля 2022