14 подписчиков
Как организовать свой день с наилучшей пользой?
1. Запланируйте время на развлечения.
Многие думают, что нужно как можно больше работать. Это возможно только при условии, что есть отдых и развлечения. Организм не может выдерживать очень долго умственные нагрузки.
Настоящий отдых - это сон, физические нагрузки, побыть на природе и т.д. Просмотр сериалов - это не воспринимается мозгом как отдых. Это пассивное потребление и обработка контента. Многие люди именно поэтому чувствуют постоянную усталость, они отдыхают неправильно.
2. Первые три часа.
Эти часы наиболее продуктивные в течении дня. А если хотите ещё бонус, то займитесь перед работой физической нагрузкой - это улучшает продуктивность в несколько раз(!)
3. Распланируйте свой день рационально.
Часто люди планируют слишком много, ставят чересчур много целей, из-за этого они не успевают все выполнить и чувствуют вину. Учёные подсчитали оптимальную ежедневную продуктивность и получилось 4 часа. Это 4-6 часов тяжёлой умственной работы. С помощью этой информации стоит строить свой день.
Спасибо за просмотр!
Около минуты
7 февраля 2022