126 подписчиков
Бывает в моей жизни настают очень пасмурные времена и вроде не гроза, не страшный ливень, а просто висит угроза-туча, создавая мне тревожное настроение. И ведь даже не пытаюсь убежать от тучи, я как-будто сама окунаюсь в неё и нахожусь в состоянии «постоянных дум», такая некая девушка с грусть-тоска-печалью в глазах. А тем временем «думы» принимают вид полнейшего хаотичного сумбура. Мысли, как говорится, ни о чем, результата ноль. И что самое обидное - в этой туче радостей жизни просто не видно. Я пропускаю многие приятные моменты: обожаемый мой ароматный зерновой кофе превращается в горьковатый напиток, очень романтичный и приятный снежок на улице вообще не замечается, про близких людей вообще молчу, им внимания достаётся просто крошки.
Помимо этого я становлюсь рассеянной, абсолютно не концентрированной на деле. Это очень плохо сказывается на работе.
Тревожность очень сильно влияет отрицательно на наше физическое состояние.
И тут я нашла способ, как справиться с такой тревожностью как у меня: написать на листе бумаги эту проблему максимально честно, без прикрас и составить по шагам план действий с вариантами исхода событий в виде дерева решений. Придётся выделить на это определенное время, но это явно лучше, чем постоянно находиться в тревожном состоянии.
Я сделала это для себя. В процессе выявила слабые места, но эти уже конкретные задачи легче решить, чем просто переживать о том, что ещё не случилось.
Просто. Действенно. И груз с плечей. Так легко.😉
1 минута
7 февраля 2022