6250 подписчиков
Урезать рацион или тренироваться?
Если у вас пятеро детей на руках, работа в реанимации, огород и учеба, даже не надо думать начинать про какой-то спорт. А вот нормировать питание никаких дополнительных затрат времени, сил и денег не требует. Поэтому в условиях ограниченных ресурсов, питание - то что нужно для снижения веса.
Другое дело если образ жизни ваш сидячий, рабочий день нормированный, а от булочки с кунжутом вы отказываться не хотите. Тогда нужно добавлять движение. Оно же жизнь! За счет активности, конечно, не создать гигантский дефицит калорий, но разогнать кровь и лимфу, в целом повысить тонус никогда не лишнее.
И другое дело если вы по природе эмоционально-зависимый лентяй. Я, например, да. Без спорта я могу целыми днями сидеть и заказывать доставку еды. Поэтому для меня вообще вопроса не стоит, тренироваться или нет. Без спорта через день я быстро начинаю вести образ жизни ленивца обыкновенного, считать калории становится невыносимо тоскливо, лишний раз без повода выйти из дома - невыносимо лениво.
Поэтому тренироваться и нормировать рацион. Только так.
Около минуты
7 февраля 2022
129 читали