33,5 тыс подписчиков
5 продуктов которые влияют на всплеск и производство тестостерона.
Для выработки тестостерона, организму необходим цинк. Ниже привожу продукты, в которых наибольший процент содержания цинка.
• Устрицы — в 100 граммах 78,6 мг цинка.
• Ростки пшеницы — в 100 граммах 16,5 мг цинка.
• Мясные продукты — в 100 граммах 12 мг цинка.
• Тыквенные семечки — в 100 граммах 10,3 мг цинка.
• Шоколад — в 100 граммах 10 мг цинка.
Исходя из этих данных, можно составить себе рацион.
Около минуты
7 февраля 2022
4222 читали