134,1 тыс подписчиков
Друзья, у нас сегодня понедельник, а это значит, что на наших утренних зарядках новый комплекс упражнений. Запись прямого эфира на котором мы делали зарядку уже доступна здесь, по этой записи можете тоже заниматься.
Таймлайн утренней зарядки:
02:00 - Разминка
10:00 - Тибетская гормональная гимнастика
38:00 - Комплекс Приветствие солнцу
52:00 - Комплекс упражнений "Золотые правила Кацудзо Ниши"
1:21:00 - Дыхательные упражнения
На этой неделе мы начали новый комплекс упражнений Кацудзо Ниши. Очень хороший комплекс, если вы его никогда не делали, настоятельно рекомендую попробовать сделать его. Ну, и конечно, отпишитесь потом в комментариях, как у вас получилось ))
Еще хочу напомнить, что мы встречаемся в прямом эфире каждый день с понедельника по пятницу в 8:00 по мск. Если же не получается заниматься в это время, то можете заниматься по записям, которые выкладываются каждый день.
Около минуты
7 февраля 2022
2067 читали