6371 подписчик
За последний год мне много раз попалась информация о том, что употребление 2 яичных белков перед сном способствует борьбе с лишним весом. Сначала я читала название статей про это и даже не открывала. Мне казалось это очередной байкой. Но посты всё продолжали и продолжали появляться. В итоге, я все же решила разобраться что к чему и на досуге прочитала несколько статей по теме. Во-первых, я сейчас худею. Во-вторых, калорийность 2 куриных белков можно легко вписать в калорийность дня. Она составляет всего 44 ккал на 100 г веса. В-третьих, стало интересно работает ли этот метод.
Оказывается, даже есть обоснование действия этого процесса с медицинской точки зрения!
Белок в своем составе содержит протеин, который влияет на выработку серотонина - гормона радости и соматотропного гормона. Именно соматотропный гормон помогает организму бороться с чрезмерными запасами жира. Оба эти гормона важны для хорошего самочувствия и достаточного количества жизненной энергии, процесса обновления клеток, а также для поддержания процента мышечной ткани в организме.
Пик выработки соматотропного гормона приходится на промежуток с полуночи до часу ночи. Поэтому, чтобы получить максимальный результат в борьбе с жиром специалисты советуют за час до сна употребить 2 яичных белка и отправляться в спальню в районе 23 часов.
Решено! Сегодня начинаю эксперимент! Его результаты вы сможете увидеть в моих ежедневных статьях-отчетах о взвешивании и меню дня. Кстати, кто то пробовал этот метод? Работает?
1 минута
7 февраля 2022
316 читали