27,2 тыс подписчиков
В прошлом у каждого было всё: и взлёты, и падения, любовь и разочарования, победы и потери, дружба и предательство. Всё это - путь, который нас создал. И самая большая ошибка стараться забыть какую-то часть этого пути, которую мы считаем негативной. Прошлое нельзя изменить, забыть или выбросить. Это в прямом смысле часть нас, нашей личности. Прошлое - это огромный ресурс, школа жизни, источник мудрости и энергии, если правильно им воспользоваться. Как именно? Пересобрать своё восприятие к событиям прошлого, изменить к ним своё отношение из позиции взрослого здесь и сейчас.
Как поменять отношение к негативным событиям прошлого?
1. Выберите ситуацию из прошлого, которая вспомнилась под запрос "негативная ситуация".
2. Проанализируйте её с текущим уровнем осознанности, разберите её по косточкам. Постарайтесь с высоты своего опыта понять почему человек так себя вёл, в чем была ваша ошибка, что вы могли сделать иначе, чтобы этого негативного опыта не случилось?
3. Чему вас эта ситуация научила? Каким вы стали, благодаря ей? В чем был положительный опыт для вас?
Например, "побывав в отношениях с абьюзером, я осознала, что мне нужно работать с самооценкой, чтобы этого больше не повторилось со мной. И сделала это".
4. Простить себя и человека в этой "негативной" ситуации. Каждый из вас делал настолько хорошо, насколько мог.
1 минута
7 февраля 2022
1487 читали