20,7 тыс подписчиков
Скажу честно: я ленивый человек. Не из тех, кто скачет и бегает весь день. Мне нравится размеренный, спокойный темп жизни и работы.
Вещи типа физкультуры мне тоже делать неохота. Но понимаете, это ведь нужно мне, а не условному дяде Васе.
Соответственно, раз нужно это мне, то и делать это должна я.
И тут работает метод малых шагов.
Как я это понимаю?
Вот физкультура (гимнастика, фитнес - в общем, активность). Ходить в спортзал или заниматься дома полтора часа подряд - не моё. Но позаниматься 10 минут лучше, чем не заниматься вообще. А под приятную музыку процесс идёт легко и ненапряжно.
Или вот процедуры для лица. Ещё 3-4 года назад я не делала маски, просто было не нужно - «выезжала» на молодости, и хорошего крема мне хватало. А сейчас не хватает. Сначала я делала маски редко, потом чаще, и это просто вошло в привычку. Не задумываюсь, что мне лень «что-то на себя мазать а потом смывать». Просто делаю на автомате, почти каждый день. Результат радует.
С массажем лица, о котором задумалась недавно (мы не молодеем)) - та же история. Какие-то простые движения 3-5 минут лучше, чем не делать вообще ничего. Найти всё это можно бесплатно на ютубе.
Вывод прост: важны даже малые шаги. Главное - регулярность. Буквально 5-10 минут в день. С питанием та же история.
Начав с малого, легко втянуться и понять, что / как лучше работает именно для тебя. Как говорится, есть слона надо по кусочкам, а не всего сразу целиком.
Согласны? Поделитесь, как вы внедряете новые привычки?
1 минута
7 февраля 2022
1387 читали