13 подписчиков
ПУШКА НА ТРИЦЕПС ПО НАУКЕ.
В 2010 году фитнес-гуру, фанат железа Брет Контрерас провел исследование, в котором с помощью специального медицинского прибора замерял активность мышечные волокон в той или иной группе мышц.
Сразу скажу что выводы полученные в этом исследовании не являются истиной в последней инстанции но ознакомится с ними стоит. Все дело в том, что опыт проводился на одном человеке с его индивидуальными особенностями , поэтому не факт то, что сработало на нем , сработает и на вас.
Упражнения были подобраны для самого большого пучка трицепса- длинного.
Когда я узнал , что самым лучшим оказались разгибания на блоке с веревочной рукоятью я был удивлен.. Нет я не считал его плохим и не эффективным но то что оно окажется лучшим я подумать не мог.
В своих тренировках если я тренирую трицепс на блоке, то использую веревочную рукоять после полученной информации.
Всем больших подковообразных)! До новых встреч!
Около минуты
6 февраля 2022
230 читали