589 подписчиков
Отдых считается полноценным, когда человек отдыхает и телом, и мыслями и душой, наедине собой.
Ученые проранжировали отдых и вот какая получилась картина:
1. Чтение книги
2. Общение с природой
3. Наедине с собой
4. Прослушивание музыки
5. Ничегонеделание
6. Прогулки
7. Общение с животным
8. Чаепитие
9. Рукоделие
10. Садоводство…
На первом месте чтение книги
1. Она эффективнее снижает уровень стресса по сравнению с другими способами релаксации. Специалисты из University of Sussex, подтвердили, что достаточно 6 минут наедине с книгой, чтобы уровень стресса снизился на 68%
2. Чтение создает ощущение приватности, отгораживает от потока л льющейся информации. Во время чтения звучит наш собственный голос и как уверяют специалисты Center for Reading and Language Research при Tufts University, это снижает напряжение, создает ощущение защищенности
3. По данным опроса в рамках программы National Year of Reading чтение поднимает им настроение на 63%.
4. Чтение улучшает физическую форму. Учёные из детской больницы Дьюка доказали, что с книжкой в руках мы не просто сидим, но в некоторой степени переживаем то же самое, что и герои произведения.
5. Читающие люди лучше высыпаются
Книга помогает сделать сон более крепким и здоровым, облегчает сам процесс засыпания. Чтение позволяет переключиться с тревожных мыслей и забыть о них.
Человек, который читает, лучше отдыхает, чем тот, кто не берет книгу в руки
Умеете ли вы так отдыхать и какой вид отдыха предпочитаете?
1 минута
18 февраля 2022