Ох уж эти жиросжигающие тренировки…

Представьте, что вы хотите похудеть. Первым делом урезаете калораж на 300-500 калорий. Теперь осталось подобрать нагрузку, чтобы сохранить мышечную массу и более-менее нормально себя чувствовать. И тут на помощь приходят картинки из Вконтакте (куда ж без них).

Напоминаю, что вы на дефиците. При этом вам нужно прийти в зал и выполнить круговую тренировку из 10 упражнений. И так несколько кругов (от 3 до 6). Даже звучит ужасно.

Допустим, после тренировки с вами всё впорядке, что совсем не факт. Теперь представьте, как вы будете себя чувствовать на дефиците через пару недель таких тренировок. Не знаете? Я вам подскажу, чувствовать вы себя будете крайне неважно. Более того, соблюдать диету будет сложно из-за аппетита, ведь гликоген вы палите постоянно и по-многу.

Высокоинтенсивное кардио на сушке — ещё один «замечательный» совет. Но обсуждать мы его не будем, а то пост растянется на две страницы А4.

P.S. Не занимайтесь ерундой, которая описана в подобных картинках. Иначе худеть будете долго и мучительно.

Около минуты

18 февраля 2022

319 читали