16 подписчиков
И не только фильмы. А вообще, глазеть в экран, читать или разговаривать. Если ты думаешь, что данная рекомендация связана лишь с банальным: «Ты можешь подавиться❗», то это далеко не так. Диетологи приводят 4 важные причины, почему за столом обо всём остальном лучше забыть.
1⃣. Отвлекаясь от трапезы, человек плохо контролирует свои рефлексы и да, может «вдохнуть» еду❗ Думаю, опыт, когда пища пошла «не в то горло», есть у каждого. Хорошо, если всё хорошо заканчивается. Но ведь бывает и печальный исход😥.
2⃣. Занимаясь посторонним, мы плохо пережёвываем и не замечаем сколько съели. В результате переедаем. А это и проблемы с желудком, и прямой путь к ожирению🐖.
3⃣. Система пищеварения включается ещё до того, как мы откусим первый кусок или сделаем первый глоток☝. Когда мы смотрим или даже сосредоточенно думаем о еде, организм уже начинает производить пищеварительную химию. Соответственно, если за столом наши мысли далеки от содержимого тарелки, выработка нужных соков и ферментов снижена. К тому же, кровь приливает не к желудку, а к мозгу. Всё это мешает перевариванию пищи и всасыванию питательных веществ. Как следствие, мы получаем меньше нужных нутриентов, а также наживаем себе проблемы с ЖКТ😥.
4⃣. Если мы поглощены не едой во время еды, то элементарно не получаем радости от её запаха и вкуса.
Кстати, скоро у тебя будет очередной приём пищи. Я угадал 🙂? Не забудь отложить телефон, отойти от экрана телевизора и просто поешь в тишине и с удовольствием 🍴. Приятного аппетита❕
1 минута
18 февраля 2022