5 подписчиков
Можно ли заниматься спортом во время грудного вскармливания?
После беседы с двумя специалистами ГВ, отвечу смело: ДА, можно давать организму легкие функциональные нагрузки.
✅Пилатес
✅обязательно суставная нагрузка, после беременности, после родов.
Таз нужно восстанавливать и силовые локальные тренировки на крупные мышцы. Дать возможность быстро выходить лактату, чтобы молоко не закислялось от лактата.
Пить больше жидкости после тренировки, чтобы наш водный запас оставался в плюсе, ведь ещё надо молоком запасать.
Многие другие вопросы разбираю у меня на странице.
Все про питание, витамины, тема выплат пособий, и многое другое интересное для вас!
Около минуты
18 февраля 2022