9580 подписчиков
Здоровое питание – Дорого, однообразно и невкусно? Не согласен
Дорого?
При желании ежедневный рацион правильного питания можно составить из простых продуктов, доступных в обычном магазине или на рынке. Можно обойтись и без авокадо и манго – кушать наши родные овощи и фрукты. Яйца, кисломолочка, курица и индейка – всё это не сто́ит каких-то больших денег. Вместо сёмги и форели можно с таким же эффектом кушать хек и минтай. И т.п.
Однообразно?
Правильная еда – это не значит, что ты должен давиться сельдереем и овсянкой, а потом ходить весь такой грустный. Наоборот, рацион твой должен быть сбалансированным и разнообразным – и в него должны входить всевозможные продукты. Просто порции надо делать маленькие. Например, накладывать себе не в большую глубокую тарелку, а в плоскую и маленькую, как кофейное блюдце. Это проверенный психологический приём, который 100% помогает в период похудения и сушки.
Невкусно?
Тут всё зависит от индивидуальных особенностей и предпочтений. Каждый продукт – он по-своему уникальный по вкусовым качествам. Это открывает бесконечные возможности для кулинарных экспериментов с сочетаниями вкусов.
Обычное разнообразное меню, НО с личным контролем за количеством потребляемых тобой калорий; побольше белка, минимум сладкого и мучного – вот что такое здоровое питание.
Как «праздник непослушания» помогает справиться с тягой к сладостям
1 минута
17 февраля 2022
133 читали