51 тыс подписчиков
Шаг варана - это упражнение может заменить и планку и отжимания.
Если делать "шаг варана" пониже и пошире, то вы хорошо проработаете и мышцы кора и мышцы плечевого пояса и мышцы ног.
Упражнение динамическое. С помощью него вы укрепите все системы организма и особенно сердечно-сосудистую систему. А так же координацию и чувство опоры.
Попробуйте этот вариант "звериной гимнастики" для нескучной и очень эффективной тренировки.
Около минуты
17 февраля 2022
1082 читали