133,8 тыс подписчиков
Доклад о боевых действиях
Этот четверг был поистине губителен. В результате колоссальной нагрузке, чуть не пришлось звать "Эдика". Насмотревшись зарубежного youtube, я решил опробовать на себе новый челлендж:
- 50 подтягиваний
- 100 отжиманий
*выполнить за минимальное время. Ориентир меньше 5 минут.
На бумаге эта задача кажется проще простой. Но сейчас я понимаю почему стало так плохо. Мой вес 88 кг, подтягивания выполнил за 2 минут, что по тоннажу составило 4400 кг. Можно идти в грузчики.
В отжиманиях мы поднимаем не весь вес, а примерно 70% = 61.6 кг, что составило 6160 кг. Как вам объем в 10 560 кг за 5 минут?
Ну к слову выполнил данный комплекс за 7 минут. Буду тренироваться дальше, чтобы улучшить свою силовую выносливость. 10 минут потребовалось на восстановление организма и продолжил дальше тренироваться.
Те, кто хочет повторить данный комплекс, советую не есть 2-3 часа до тренировки.
Около минуты
18 февраля 2022
1205 читали