134,1 тыс подписчиков
Факт: Приседания, увеличивают талию!
Проработав 8 лет тренером в тренажерном зале, я часто слышал от девушек, что от приседаний и становой тяге увеличивается объем талии. На первый взгляд это может показаться правдой. Ведь упражнения с осевой нагрузкой помимо развития целевых мышц задействуют мышцы кора.
Но если мы посмотрим на всех фитнес-звёзд, как мужчин, так и женщин, которые выполняют большое количество многосуставных упражнений с тяжелым весом, то можем заметить, что у них талия почему-то не растёт, а именно у вас она будет увеличиваться.
Бразильская звезда бодибилдинга Роберта Зунига является ярким примером того, как физические упражнения влияют на объем талии. Первая фотография её соревновательная форма; вторая фотография — до тренажерного зала; третья — межсезонье.
Как видите ширина талии меняется от количества подкожного жира и чем меньше его показатель, тем меньше соответственно и талия. Так что в своих тренировках не бойтесь использовать многосуставные упражнения, выполняйте их, делайте на их акцент. Ведь только они приведут вас к телу вашей мечты.
Около минуты
17 февраля 2022
6484 читали