3 подписчика
Дыхание ✔
Движение которое мы выполняем на протяжении всей жизни!✍️
Часто ли вы думаете , как именно его выполняете?
По дыханию можно сказать очень многое :
✔В каком эмоциональном состоянии человек пребывает сейчас.
✔ Какие движения предпочитает.
✔Какой образ жизни ведёт.
✔Тип характера
✍️Вот несколько факторов ,о которых вы незадумываетесь
🔽 Объем вдоха и выдоха в повседневной жизни примерно 500мл.
➡️ Объем резервного вдоха ( это когда вы можете вдохнуть на максимум ) 2500мл
▶️ Существует ещё резервный выдох ( это когда мы выдыхаем на максимум , и чувствуем что весь объем лёгких закончился) ещё 1000мл.
⬇️ Жизненная ёмкость лёгких примерно 5л.( но у спортсменов больше)
✔Важно измерять не только Объем, но и размер движения грудной клетки.
Разница между, вдохом и выдохом !
Для этого есть специальный тест 💎
Сантиметром измеряем полный выдох, и полный вдох . Разница должна быть в норме не меньше 8см.✍️
О Чём вам могут говорить эти факты 📝?
✔Обычно мы дышим бессознательно, а значит не задействуем большую часть лёгких.
✅Если добавит Дыхательной Практики, в течений дня можно улучшить своё состояние, и увеличить объём вдоха
✔ Правильных Дыхательный стереотип, может помочь при разных упражнения! и избавить от боли в теле 🏃♀️
С уважением Андрей.
1 минута
17 февраля 2022