Когда теряешь близкого впадаешь как бы в психологический ступор. Горе словно "парализует волю". Возникает апатия, депрессия. Знаю по себе, тоже терял. Казалось бы мир рухнул. В такие моменты довольно сложно увидеть свет в конце туннеля, улыбнуться солнцу. Мысли и эмоции связаны с утратой. Выйти из этого состояния не просто. Но есть несколько техник, которые могут смягчить боль и помочь совладать с горем. Сначала о местах памяти. С близким всегда связаны воспоминания, какие-то общие занятия, места. Важно не застревать в себе, а выбраться физически в эти места, заняться тем, что делали вместе. Это помогает встряхнуться, и начать действовать. Действия отвлекают. С утратой отношения не прекращаются. Они продолжали жить в моей душе. Просто становятся другими, связанными с прошлым. Но прошлое можно связать и с настоящим и с будущем. Тем самым, как бы даешь близкому жизнь, реализуешь его желания или мечты. Утешение растет тогда, когда говоришь себе: Близкий бы этого хотел. Затем делаешь то, что он (она) хотел (а), словно бы исполняешь его (ее) волю. Близкий не успел, зато я успею за него это сделать. Действуешь так, словно бы его (ее) дух видит эти усилия и благодарит за них. Другая техника заключается в том, что воздерживаешься от того, чего бы он (она) не хотели. Например, он (она) бы не хотел, чтобы я лежал целым днями, горевал и ничего не делал. Ему (ей) бы понравилось, что я продолжаю жить полной жизнью и получать от нее радость, а не замыкаться в горе.