Сегодня в среду у меня была тренировка со штангой в жиме стоя и толчком её швунгом. В жиме стоя я выжал в 1м подходе 40 кг 20 раз. За тем в 3х подхода выжал 50 кг по 2 раза. После выжал 60 кг по 1 разу в 3х подходах.В толчке швунгом я вытолкнул с груди 65 кг 1 разу в 6 подходах.За тем 70 кг по1 разу в 3х подходах.После толкнул вес 75 кг 4 раза по 11 разу в 4 подходах.За тем выполнил 1 толчок 70 кг. К сожалению мою тренировку прервал звонок по телефону и затянувшийся разговор на 20 минут. После чего мне оставалось снять блины со штанги и поставить гриф на место. Выполнил 1 подход с 10 повторения ми с подъёмом ног дк перекладине висе. А за тем сделал заминку. Спасибо всем за прочтение!!!