13 подписчиков
ВРЕМЯ ОТДЫХА МЕЖДУ ПОДХОДАМИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ.
Вопрос на самом деле простой но многих новичков волнует.. Сколько же отдыхать , минуту , две а может целых десять. Все на самом деле гораздо проще чем вы думаете. Отдыхаем от 1 до 5 минут в зависимости от восстановления. Наш показатель готовности - это отсутствие отдышки.
Я говорю про тех у кого цель быть в форме , набрать мышц . Конечно в пауэрлифтинге отдых может занимать значительно больше времени. Так что не смотрите на здоровых лифтеров которые отдыхают по 10-20 минут , это не наша история.
Надеюсь я ответил на один из распространенных вопросов и вам станет понятно когда приступить к следующему подходу)
Всем здоровья богатырского. Подписка и лайк пожалуйста))
Около минуты
18 февраля 2022