16,1 тыс подписчиков
Практикуем улыбку.
Усилить эффект практики внутренней улыбки и укрепить тонус всего тела поможет совместное упражнение.
Делается упражнение стоя или лёжа.
Войдя в состояние внутренней улыбки необходимо создать легкое напряжение в ягодицах, подтягивая их.
Сжать ягодицы, создать внутреннюю улыбку, удерживать внимание на этих двух действиях довести упражнение до 60 минут. Это позволит облегчить способность распределять состояние по всему телу и укрепит тело в целом.
Самое интересное о внутренней улыбке на сайте - cirbis.ru
Около минуты
17 марта 2022
185 читали