149,3 тыс подписчиков
6 последствий недосыпа, о которых вы могли не знать
Ни для кого не секрет, что недосып негативно сказывается на нашем здоровье. Сон играет важную роль для работы всего организма. Усталость, разбитость, раздражительность, головные и мышечные боли - это очевидные эффекты недосыпа. О каких неочевидных последствиях стоит упомянуть?
Детский диетолог и нутрициолог Алия Каженова обращает внимание, что недосып провоцирует развитие ожирения, особенно у детей - в силу того, что их метаболизм более восприимчив. Количество людей с ожирением постоянно растет. Кроме того, недосып может менять работу функций организма, которые отвечают за регуляцию аппетита и расход энергии у детей, утверждает эксперт.
О каких еще последствиях для здоровья человека можно говорить, по данным современных исследований?
- снижаются умственные и физические способности;
- увеличивается риск психических нарушений (в том числе старческого слабоумия);
- провоцируется развитие онкологических заболеваний (особенно рака груди и толстой кишки);
Ученые утверждают, что дефицит сна - главный виновник снижения продолжительности жизни. Научный аналитик в области старения Дмитрий Веремеенко уверен: чтобы избежать последствий для организма, нужно спать не менее 7-8 часов в сутки, а в идеале - по 9.
Фото: Getty Images
1 минута
7 февраля 2022
52,5 тыс читали