1 подписчик
БАД намбер уан 🥇в моем списке всех добавок к пище Омега 3💪🏼
⠀
🐠Омега 3 это полиненасыщенные жирные кислоты, которые не синтезируются самостоятельно в организме человека, то есть получить мы их можем ТОЛЬКО либо из пищи, либо из БАД
Существует много видов омеги 3, но самыми важными являются эйкозапентоеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). Они содержатся преимущественно в жирной рыбе
⠀
ЗАЧЕМ НАМ ОМЕГА?
🐟Ускоряет обмен веществ
🐟Улучшает восстановление после тренировок и повышает физические показатели
🐟Положительно влияет на гормональный фон как у мужчин, так и у женщин
🐟Способствует нормализации липидного профиля
🐟Положительно влияет на кровяное давление
🐟Играет роль в восстановлении ЦНС
🐟Улучшает состояние кожи, волос, ногтей
⠀
‼️Норму омеги-3 из пищи набрать просто нереально, именно поэтому чтобы полностью закрыть потребность организма, используется добавка в виде капсул
⠀
✔️ВАЖНО покупать именно омегу 3, а не различные сочетания типа омеги 3-6-9. Так как омегу 6 и 9, мы как раз таки достаточно получаем из пищи
⠀
💊Дозировка. На любой банке вам напишут стандартную дозу 1-2 гр в день по ВОЗ, чтобы человек не навредил себе и получил пользу. Для решения более существенных задач при отсутствии противопоказаний, принимается 1 капсула на 5-6 кг массы тела
⠀
А вы добавляете омега-3 в свой рацион?
1 минута
4 февраля 2022