34,5 тыс подписчиков
«Вижу цель — не вижу препятствий!». Эту мотивирующую фразу Артемиды не всегда стоит понимать буквально. Особенно, когда речь заходит о фитнесе! Главная задача фитнеса — быть помощником тела! Любой вид активности и движений “включает” мозг. Чем больше зон в мозге активировано, тем больше он развивается. И нервная система остается молодой.
Если вы идете к цели через боль и мучения, то это дорога к стрессу и отвращению от фитнеса, а не к красивому и здоровому телу!
В Школу здорового фитнеса Newyorkfitspo нередко приходят те, кто разочаровался в фитнесе, столкнувшись с его “темными” сторонами и получил негативный опыт, а иногда и травмы. Вот несколько примеров “модного" фитнеса, который без должной подготовки может навредить:
► Йога
В йоге много поз, в которых нужно преодолевать здоровую амплитуду движения в суставах. К тому же, много статической растяжки — растягивания и замирания в одной позе, что тоже небезопасно для неподготовленных суставов и окружающих тканей
► Прыжки на батуте
Если у тебя есть проблемы с тазовым дном или осанкой, то прыжки на нестабильной платформе увеличат внутрибрюшное давление. А значит, внутренние органы при каждом прыжке будут подвергаться риску опущения
► Тверк
Казалось бы, что плохого может быть в танце? Но тверк дает избыточную нагрузку на поясницу, а это неизбежно ведет к боли
Я за комплексную подготовку на пути к телу мечты: дыхательные практики, упражнения для тазового дна и осанки — это база правильных тренировок. Согласны?
1 минута
10 февраля 2022
875 читали