9572 подписчика
Турник как показатель здоровья мужчины
Могут ли турник, брусья и прочие спортивные снаряды на площадке заменить тренажёрный зал? Конечно, не могут. Хотя бы потому, что, например, ноги на них не накачаешь. НО: для поддержания достойной физической формы их вполне достаточно. Если регулярно заниматься, конечно.
Турник – это вообще лучший индикатор состояния здоровья и физической активности мужчины. Не зря ведь подтягивания включены в армейские нормативы всех стран мира.
Всё просто: если можешь раз 10 подтянуться, если способен хотя бы по разу сделать подъём-переворот и выход силой – ты в нормальном тонусе и достойной форме. Не можешь – значит, тебе надо менять образ жизни и питании.
Если не ходишь в спортзал – ежедневного визита на турник и брусья для поддержания хорошей формы вполне достаточно.
Целый час убиваться на них не надо: 3 упражнения по 3 подхода: подтягивания (спина), отжимания на брусьях и пресс. Всё. Это же всего 15 минут. Зато какой заряд энергии и здоровья!
Во время пандемии, когда фитнес клубы были закрыты, я так и делал. И остался в обычных бодрых кондициях.
Около минуты
3 февраля 2022
118 читали