1 подписчик
Cheat meal😳 ЭТО ЕЩЁ ЧТО❓❓❓
⠀
ЧИТМИЛ - это плановое нарушение диеты одним приемом пищи. Чаще всего это последний приём пищи перед сном, так как если делать его с утра, то есть вероятность не ограничиться одним приемом пищи и в итоге продолжать объедаться целый день😃
ЧИТДЭЙ - это также плановое нарушение диеты, только уже в течении целого дня, чаще всего берётся выходной, когда нет тренировок, и целый день ты кушаешь все, что душа пожелает.
⠀
Применяются они чаще всего из-за двух причин:
👍🏻шокировать уже адаптированный к диете организм;
👍🏻восстановление ЦНС, так чтобы можно было спокойно проходить в магазине рядом с полкой конфет, ну или того, что вы очень любите😃
⠀
Читмил используется только в том случае, если человек уже ДЛИТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ сидит на диете, при этом четко и дисциплинированно соблюдая питание‼️
Уровень его подкожного жира стремится к минимальному. Поэтому если у вас имеется десяток, а то и пара лишних КГ, то не стоит задумываться о его проведении, а просто дальше держать диету и улучшать форму☝🏼
⠀
Чаще всего читмил делают раз в одну-две недели. И абсолютно не ограничивается в выборе продуктов и калорийности.
⠀
💁🏽♂️Мое личное мнение: читмил подходит далеко не всем, а точнее даже большинству.
Во-первых, если очень качественно сделать читмил, то на следующий день вы почувствуете не очень хорошее состояние, тяжесть, отеки😱
Во-вторых, психологический момент: если диета довольно жесткая, то всю неделю после проведения одного читмила вы будете
1 минута
3 февраля 2022