160 подписчиков
Всем привет. Безопасный и правильный темп снижения веса. Снизить вес и похудеть можно за счет потери жидкости, за счет потери мышечной ткани и за счет потери жировой ткани.
Когда человек ставит цель снизить вес и похудеть, в первую очередь он хочет избавиться от жировой ткани. Он садится на диету, мучает себя голодом, изнуряет тренировками. И действительно, килограммы уходят. Но в первую очередь уходит мышечная ткань, Жир остается на месте.
Нужно действовать по другому, нужно придерживаться безопасного темпа снижения веса. В неделю 400-700 грамм, верхняя граница 1 килограмм. Придерживаясь этого темпа снижения веса, можно разнообразно и вкусно питаться.
Чтобы быстро похудеть, нужно двигаться медленно. Каждую неделю, месяц добиваться небольших результатов. Тогда, в зависимости от того какая задача стоит, можно добиться превосходного результата по снижению веса. Без голоданий, депрессии и мучений. Сохранив и улучшив свое здоровье.
Около минуты
6 февраля 2022
132 читали